Problemas en la columna

Hoy en día existen más niños con problemas en la columna, las causas pueden ser diversas, mayormente relacionadas al estilo de vida.

En la actualidad, los niños desde temprana edad asisten al jardín de infancia, ven mucha televisión, y hasta usan la computadora, llevando una vida más sedentaria. Caminar erguidamente favorece el equilibrio del cuerpo y genera menos presión sobre la columna, pero la buena postura no se limita simplemente a eso, sino mas bien, a todas las actividades que se realicen.

• Cuando el niño haga sus tareas o use la computadora, debe contar con una silla y mesa adecuadas con su estatura, el esternón debe ir a la altura de la mesa para no tener necesidad de encorvarse al hacer las tareas o usar el teclado y el mouse. En el colegio no tienen esta dificultad porque sus muebles están adaptados al tamaño de los alumnos.
• La pantalla de la computadora debe colocarse justo a la altura de sus ojos y el teclado frente a ellos.
• Ver televisión sentados correctamente, con un buen apoyo en la espalda. También es recomendable hacerlo echados en la cama.
• Los chicos que llevan sus útiles escolares, deben usar maletines o mochilas con ruedas para alivianar la carga anormal que soportará su columna vertebral que aún está en formación.

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