Es imprescindible que la lonchera de nuestros hijos cuente con una adecuada planificación y elaboración acorde a la edad de su hijo, puesto que influye directamente sobre el desarrollo y desempeño del niño, el cual requiere un adecuado balance de alimentos y nutrientes a lo largo del día, incluyendo la lonchera escolar.
La hora de la lonchera es el momento en el cual su hijo recargará sus energías y los nutrientes que necesitan para que su buen rendimiento académico se mantenga constante desde que salen de casa hasta que llegan nuevamente, representando entre el 10% y el 20% de lo que deben consumir durante el día.
Los niños en edad preescolar se encuentran en pleno crecimiento físico y emocional, son activos, curiosos y aprenden rápidamente. Los hábitos alimenticios son influenciados directamente por los padres, quienes son los responsables de crear esta sólida base. Los niños en edad escolar continúan creciendo y desarrollándose necesitando también de un buen hábito alimenticio que de no haber sido bien formado durante la etapa preescolar, será un dolor de cabeza, porque a esa edad ellos toman sus propias decisiones en cuanto a qué comer y qué no comer, nosotros podemos enviarles una lonchera nutritiva y ellos pueden terminar intercambiando su lonchera con otro compañero o simplemente no la comen. Las loncheras deben contener los siguientes grupos alimenticios:
- Hidratación: para evitar la deshidratación y el cansancio debido al tiempo que permanecen en el jardín de infancia o colegio. Son ideales los jugos, infusiones o agua; evitando las bebidas gasificadas.
- Defensas: compuesto por alimentos reguladores, ricos en vitaminas y minerales que tienen la función de proteger a los niños del contagio de enfermedades. Son ideales los jugos y frutas.
- Formadores: los alimentos formadores son ricos en proteínas que favorecen el crecimiento de los niños. Son ideales los lácteos en general como la leche, queso, yogurt; así como los huevos, maní, nueces, carnes, etc.
- Energéticos: son alimentos ricos en carbohidratos que son como el combustible del cuerpo, destacando el grupo de los cereales presentados en diferentes formas, como el pan, galletas, cereales en hojuelas, etc.
isabel
2 March 2008
quiero saber recetas de loncheras para niños de 4 años intolerantes a la lactosa y para una niña de 2 años q su alimentacion es normal
Olenka
11 May 2007
Aqui algunos consejos:
http://www.webdelbebe.com/jardin/que-preparo-para-la-lonchera.html
http://www.webdelbebe.com/jardin/consejos-practicos-para-preparar-la-lonchera.html
sandra perez
8 May 2007
como debe ser una lonchera para niños de edad preescolar
Diana
3 October 2006
Tenemos estos articulos referentes a las loncheras de los niños:
http://www.webdelbebe.com/nutricion/la-lonchera-de-nuestros-hijos.html
http://www.webdelbebe.com/jardin/consejos-practicos-para-preparar-la-lonchera.html
http://www.webdelbebe.com/jardin/que-preparo-para-la-lonchera.html
http://www.webdelbebe.com/nutricion/73.html
Respecto a la pirámide nutricional, pronto estaremos escribiendo un artículo.
magaly
3 October 2006
hola un gusto de saber que puedan responder a nuestros comentarios… quisiera saber sobre la piramide nutricional sobre la lonchera nutritiva …muchas gracias
alejandra
3 August 2006
Si el bebé está siendo alimentado con pecho no necesitará tomar más líquido que la leche materna, en el caso de alimentarlo con fórmula se le puede dar 1 a 2 onzas de agua cada vez que el bebé lo acepte, siempre y cuando no haga que disminuya su alimentación.
Maria del Pilar
27 June 2006
Hola Gusto de saludarlos Podrian informar de cuanto de volumen liquido necesita un bebe de 2 meses de nacido?
Gracias por su gentil atención
Maria del Pilar