La Obesidad Infantil

Si yo soy gordita, ¿mi hijo será obeso? Y ¿si el papá es gordito? ¿La obesidad se hereda? Existen muchos mitos sobre la obesidad, así que trataremos de aclarar las dudas gracias a las respuestas que nos ha proporcionado la ciencia los últimos años:

¿LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD QUE SE HEREDA?
La Obesidad es una enfermedad que tiene muchos orígenes, es verdad que si alguno de los padres es obeso, puede transmitir a sus hijos la predisposición a ser obesos también, pero eso no significa que no puedan evitarlo.
Más importante que la herencia de los padres, son las costumbres que éstos van a transmitirles a sus hijos en cuanto a hábitos alimentarios, actividad física, calidad de vida, etc.

LA OBESIDAD PUEDE CONDICIONARSE DURANTE EL EMBARAZO
Estudios científicos muy recientes han demostrado que si una madre ha padecido desnutrición y/o no se alimenta correctamente mientras está embarazada al punto de llegar a la desnutrición, “programará” el cuerpo de su bebé a aceptar ese grado de desnutrición como normal. Es decir, el organismo del bebé en formación “creerá” que él también está condenado a padecer de desnutrición por toda la vida. Por ello, si durante su vida comienza a comer la cantidad y calidad correcta de alimentos su cuerpo lo tomará como una “sobrecarga” que iniciaría la obesidad infantil.

EFECTOS DE LA OBESIDAD
La obesidad infantil trae muchas dolencias, además de baja talla, menor rendimiento intelectual, aparición de otras enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas, respiratorias, hipertensión, daño renal, hepáticas, etc.

CONSEJOS PARA EVITAR EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

• Enseñando a los bebés a comer siempre a una misma hora.
• Proporcionándoles combinaciones de todos los grupos de alimentos, incluidas las frutas y verduras.
• Nunca utilizar los alimentos como premio o castigo.
• No dejarlos comer golosinas ni productos con excesiva azúcar por lo menos hasta los 6 años. Aún a esa edad enseñarles que esos alimentos sólo se comen “muy de vez en cuando”.
• Generalmente los niños son muy activos hasta los 3 ó 4 años. A esta edad no debe estimularlos a hacer actividades pasivas como ver televisión, la computadora o jugando videojuegos.

• Promueva la actividad física, como practicar deportes o actividades culturales desde muy pequeños. La natación, el ballet, la marinera, karate, fútbol, teatro o cualquier otra actividad de movimiento permite que sus cuerpos se acostumbren a quemar calorías eficientemente, además de reducir la ansiedad. Pueden empezar a practicarlos desde los 3 años.
• Los niños pequeños aprenden con el ejemplo. No le pida que no consuma golosinas mientras observa que el resto de la familia lo hace, como por ejemplo tomar gaseosa (refrescos) junto con el almuerzo.  Aprovechen la oportunidad para que todos practiquen mejores hábitos alimentarios.

Fotos: Datanomia y BIPP Diario.

Tags: obesidad infantil salud niño sobrepeso

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