Es seguro que con todos los cambios físicos que ocurren con el embarazo muchas mujeres se sienten inseguras con su cuerpo y se preguntan cómo es posible seguir manteniendo el equilibrio. Sin embargo, no hay de qué preocuparse. Existen diferencias entre las columnas vertebrales de hombres y mujeres que les permiten a éstas últimas lograr el balance preciso cuando están en estado.
A medida... [continuar leyendo]
Es bueno que las mujeres sufran molestias musculares y de articulaciones más frecuentes durante el embarazo; los dolores a veces nos asustan y nada mejor que estar informadas para tranquilizarnos. Aproximadamente el 50% de las embarazadas percibirán algún dolor muscular, óseo o articular.
Estas molestias generalmente aparecen a partir de la semana 14, pues recién ahí el peso extra que... [continuar leyendo]
¡Alimentos protectores!
Los alimentos protectores es uno de los 3 grupos importantes de alimentos. Aquí se encuentran todas las frutas y verduras existentes en la naturaleza. Recuerde que no se puede tener una alimentación saludable consumiendo exclusivamente un grupo de alimentos sino que se deben combinar balanceadamente.
Se les conoce como protectores por dos razones:
La primera,... [continuar leyendo]
¡Alimentos que construyen!
Dentro de toda la variedad de alimentos con la que disponemos tenemos que éstos se clasifican de acuerdo a su función principal. Existen 3 grupos importantes de alimentos; los Constructores, los Energéticos y los Protectores. El éxito de una buena alimentación consiste en combinar alimentos de los tres grupos en cada comida principal del niño (Desayuno,... [continuar leyendo]
¡Alimentos que dan energía!
Existen 3 tipos de alimentos: los energéticos, los constructores y los protectores; si queremos tener una nutrición completa, no debemos olvidar que el secreto es tener un balance de estos tres tipos de alimentos porque cada uno de ellos tiene un aporte importante para el desarrollo de los niños y adultos.
Dentro de los alimentos que dan energía están los... [continuar leyendo]
El parto es un momento decisivo y que llena de ansiedad a muchas mamás, especialmente si son primerizas. Es cierto que el trabajo físico del parto se compara al trabajo físico realizado por un competidor olímpico, y así como un deportista de alto rendimiento, las futuras mamás también disponen de ejercicios de entrenamiento que preparan sus músculos para este momento crucial.
A... [continuar leyendo]
El Rayo McQueen (Lightning McQueen) se hizo conocido en la película Cars (Disney-Pixar) en el año 2006. McQueen es un auto de carreras que en su camino a California para participar en una competencia muy importante, se pierde y termina en un pueblo llamado Radiador Spring donde conoce a Mate, Sally, Doc, Ramón y muchos otros personajes que le enseñan que en la vida hay cosas más importantes... [continuar leyendo]
La llegada de nuestro bebé representa el comienzo de un nuevo mundo lleno de cosas por aprender. Aquí te contamos algunos detalles que es mejor tomar en cuenta sobre el cuidado de su cordón umbilical.
Apenas nace se corta el cordón umbilical, luego queda un pequeño muñón que después seca y sana. Finalmente al cabo de una a tres semanas cae. Esto no quiere decir que debamos... [continuar leyendo]
El Pescado además de ser una importante fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas A, D y minerales esenciales para el crecimiento como fósforo, magnesio, selenio, zinc, yodo; es primordial en la alimentación de las madres gestantes, madres que dan de lactar y bebés desde los 7 u 8 meses de edad por su aporte de ácidos grasos, especialmente de ácidos grasos insaturados, poliinsturados y... [continuar leyendo]
¿Ha escuchado hablar de la polenta? ¿La ha preparado? No es más que la harina de maíz, rica en energía y fácil de conseguir.
El maíz es un cereal rico en complejo B que otorga suficientes carbohidratos complejos que se convierten en la energía que los niños pequeños necesitan para estar activos.
Contiene también gran cantidad de proteínas, necesarias para el crecimiento. Además,... [continuar leyendo]
Cada vez es más común que los niños desde edad preescolar hagan uso de celulares y laptops conectadas a Internet vía red inalámbrica (WLAN), a los niños les encanta ver series y jugar en la computadora. La comunidad científica ha alertado sobre los peligros que estos aparatos pueden significar para los niños pequeños (debido a que se encuentran en plena etapa de desarrollo) pero los... [continuar leyendo]
Los dientes normalmente empiezan a salir a los 5 o 6 meses de edad y el proceso culmina al año y medio aproximadamente.
Los primeros dientes en salir son los incisivos frontales inferiores, esos dos pequeños dientecitos de ratoncito. Luego de un promedio de 8 semanas, salen los cuatro incisivos (frontales y laterales) superiores. Luego de un mes, saldrán los incisivos laterales... [continuar leyendo]
No he conocido al niño que no le guste la gelatina, en realidad es un alimento que gusta a grandes y pequeños por igual. ¿Qué es? ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Es alimenticia? Son algunas de las dudas que tenemos.
La gelatina está compuesta por proteínas derivadas del colágeno, que se extrae de los huesos y cartílagos de animales luego de hervirlos y enfriar su sedimento. En esta... [continuar leyendo]
Todos queremos un niño precioso, y de seguro nos interesa que el cabello de nuestro hijo se vea lindo, brillante, sedoso y saludable. El cabello no sólo es el marco del rostro sino que refleja el estado nutricional general del bebé.
Si el cabello del niño está quebradizo, pajoso, sin brillo o ralito, quiere decir que algo en su alimentación está fallando; como por ejemplo energía,... [continuar leyendo]
Seguramente hemos escuchado hablar de los ácidos grasos, poliinsaturados, omega 3, omega 6, DHA, tan mencionado en la publicidad de fórmulas infantiles. ¿Qué son? ¿Cuál es la importancia de ellos?
Los ácidos grasos son lípidos y por su forma química se clasifican como saturados e insaturados. Entre éstos últimos se encuentran los famosos Omega 6 (ácido araquidónico ) y Omega 3... [continuar leyendo]
¿Qué es mejor, la fruta o el jugo?, ¿Se ha preguntado alguna vez si uno es más nutritivo o mejor que el otro?, ¿Cuál es preferible?.
Pues la verdad es que cada uno tiene sus ventajas y desventajas. En líneas generales podemos decir que la fruta entera conserva mejor y por más tiempo todas sus vitaminas, ya que éstas tienden a oxidarse en contacto con el aire y con el cambio de... [continuar leyendo]
El día de la Tierra o día del Medio Ambiente se inicia el 22 de abril de 1970 cuando el senador Gaylord Nelson convocó a la población a una movilización para crear conciencia acerca de los problemas que afectan a nuestro planeta. Luego de ello, el gobierno de Estados Unidos creó la Agencia de Protección Ambiental y una serie de leyes para proteger el medio ambiente.
Actualmente muchos... [continuar leyendo]
Mucho se habla sobre los beneficios de la música como un poderoso relajante tanto para padres como para hijos, pero la música va más allá, porque favorece a los pequeños en el área intelectual, auditivo, sensorial, motriz, mecanismos del lenguaje, socialización e incremento de la autoestima. Otros beneficios de la música son potenciar la capacidad lógica y análisis, creatividad,... [continuar leyendo]
La vitamina A (retinol) cumple diversas funciones en el organismo siendo muy necesaria a cualquier edad por sus beneficios en la visión, la piel, las membranas mucosas, dientes, el tejido blando y esquelético, crecimiento, sistema inmune, nevioso, así como en el aprovechamiento del hierro; pero es fundamental durante el embarazo, debido a que también interviene en el desarrollo del... [continuar leyendo]
¡Los helados pueden ser un gran alimento! Así es, no son simplemente una golosina, pues además de deliciosos pueden ser muy nutritivos y una excelente alternativa para aquellos niños difíciles a la hora de comer.
Existen diferentes tipos de helados; están los preparados a partir de crema o nata, leche entera o desnatada y grasa animal o vegetal. Por otro lado también están los de... [continuar leyendo]
