Los jugos de fruta natural

jugos_fruta.jpgLas frutas son más sabrosas si se consumen durante su estación de cosecha, además las encontraremos más baratas y abundantes también.

Cada fruta tiene su característica, las frutas rojas pueden resultar algo alérgicas pero contienen alto contenido de vitamina A, favorables para la vista, por lo que es recomendable dárselas al bebé luego de los 9 meses de edad.

A continuación presentamos un cuadro de las frutas según la estación:
 

 

ESTACION
FRUTA
Verano
Fresas, manzana, tomate, naranja, pera, pomelo, grosella, cerezas, albaricoque, melón, sandía, ciruela, durazno.
Otoño
Tomate, naranja, pera, pomelo, grosella, higos, frambuesas, durazno, ciruela, membrillo.
Invierno
Manzana, naranja, pera, pomelo, mandarina.
Primavera
Fresas, manzana, tomate, naranja, pera, pomelo, grosella, cerezas.

Un bebé puede iniciar a beber jugos de fruta natural desde los 3 meses de edad, salvo que haya antecedentes alérgicos en su familia, otra alternativa son los zumos de verduras, que son más fáciles de digerir y contienen también un alto contenido de vitaminas y minerales. Lo que sí se debe tener bien en cuenta, es que el jugo es un complemento y nunca debe sustituir el consumo de la leche, una ración apropiada para el bebé no debe ser mayor a 240 mililitros u ocho onzas diarias.

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