Qué preparo para la lonchera?

lonchera.jpgEsas ricas golosinas que abundan en el mercado y sobretodo en los comerciales de la televisión nos resulta una práctica tentación a seguir. Debemos inculcar el buen hábito alimenticio desde pequeños para que cuando lleguen a la edad escolar y nuestros hijos tengan la capacidad de decidir qué comer y qué no comer, tomen la decisión correcta.

Al preparar la lonchera de nuestros hijos debemos evitar lo más fácil; es decir, comprar todo listo y empacado, como si estuviéramos llenando un lugar de lonchera y no darnos cuenta que la lonchera no sirve para llenar a nuestros hijos sino que es una recarga de energía y nutrientes para que se mantengan bien a lo largo de la mañana hasta la hora que llegan a casa. Algunas sugerencias a preparar son las siguientes:

LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
-Pan con jamón de pavo.
-Melocotón.
-Refresco de membrillo
-Pan con queso fresco
-Ensalada de frutas.
-Refresco de pera
-Torta de plátano
-Mango en trozos
-Refresco de manzana
-Pan con pollo y pecanas
-Pera
-Limonada
-Pan con hamburguesa
-Manzana
-Refresco de cambola
-Pan con pollo, espinaca, tocino
-Naranja
-Refresco de melocotón
-Keke de zanahoria
-Yogurt frutado
-Refresco de piña
-Pan con asado
-Manzana
-Naranjada
-Pan con queso fresco y jamón
-Plátano
-Refresco de membrillo
-Pan con atún
-Sandía
-Refresco de pera
-Pan con tortilla de huevo y tomate
-kiwi
-Limonada
-Pan con paté
-Manzana
-Refresco de Granadilla
-Budín de pan y pasas
-Tuna
-Manzanilla
-Wafers
-Yogurt frutado con cereal
-Refresco de pera
-Pan con huevo, palta y tomate
-Melocotón
-Refresco de manzana
-Pan con queso fundido
-Melocotón
-Refresco de manzana
-Pan con tortilla de huevo y tomate
-Pera
-Anís
-Galletas de vainilla
-Queso en dados
-Refresco de maracuyá
-5 huevos de codorniz
-Jamón de pavo en dados
-Limonada
-Pastel de acelga
-Manzana
-Refresco de melocotón

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