Muchas personas son amantes de las comidas rápidas que ofrecen KFC, Mc Donalds, Burguer King, Taco Bell, Subway, etc., y las mujeres embarazadas no serán la excepción. Durante el embarazo puede ser que rechace este tipo de comidas, pero si se le antojan? Qué debe hacer?.
No habrá nada mejor que la comida responsablemente preparada y hecha en casa porque también hay hogares donde se cocina peor que en algunas cadenas de comidas rápidas y por otro lado, las cadenas de comidas rápidas están esforzándose por ofrecer alimentos de calidad y menús variados.
Lo primordial es que la futura mamá sepa elegir que es lo que comerá, prefiriendo lo más nutritivo y saludable:
- Sándwich de Pollo o pescado a la parrilla en vez de carne
- Papas asadas en vez de papas fritas
- Ensaladas utilizando poca cantidad de aliño
- Ensaladas con filete de pollo a la plancha
- Tacos con vegetales y pollo
- Jugos de fruta natural o agua sin gas en vez de gaseosas y refrescos artificiales
Podrá comer esporádicamente raciones pequeñas:
- Pizzas.
- Hamburguesa con queso, evitando las super hamburguesas con muchos ingredientes o las dobles.
- Salsas de queso cheddar para las tortillas o las papas.
- Milkshakes, helados y postres.
Y siempre trate de complementar su alimentación, si comió una comida rápida en el almuerzo, tome una merienda o una cena con los alimentos que no ingirió (verduras, frutas, etc.). Estas recomendaciones también son válidas para los niños que también gustan mucho de este tipo de comidas.
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ESMERALDA
25 November 2007
TIENES KE TENER UNA BUENA DIETA BALANSEADA PARA QUE EL NIÑO SALGA EN BUENAS CONDICIONES PARA LA VIDA.
vanessa
20 November 2007
hola,estoy de mes y medio de embarazo y me han ducho que tengo un quiste en ovario izquierdo d 7 cms pero q hoy en dia no es problema,,,ayudarme…
Elsa
23 February 2007
Michelle, lo unico que puedes hacer por ahora es pedirle a tu medico que te de una dieta balanceada pero que no te engorde. No es bueno ponerse a regimen de adelgazamiento mientras estas embarazada.
Por otro lado, si bien tienes sobrepeso, tampoco es tanto, el promedio de engorde normal es de 10 a 15 kgs, tu podrias llegar hasta 20 kilos que dependiendo de tu talla seria poco o mucho, de todas maneras, ya falta solo un mes para que des a luz, y alli puedes ponerte a dieta, pero siempre bajo prescripcion medica, recuerda que ya no necesitaras formar un bebé pero si alimentarlo y tú recuperarte del posparto.
Michelle
22 February 2007
hola!
Tengo casi 8 meses de embarazo y ya llevo 16 kilos ganados!
Yo no fui de comer comida chatarra…
pero aun asi engorde un monton!
Ojala pudiera decir que son gemelos pero no. Es uno solo!
Estoy super depremida porque quiero bajar de peso y se me hace dificil!
Que hago?
Michelle
Johana
29 January 2007
es cierto, un antojito de vez en cuando no hay problema, el problema es cuando se hace costumbre, sobretodo con las papas fritas que engordan y alimentan poco.
JULIANNY
29 January 2007
mi comida favorita durante mi primer embarazo fue Mc Donald´s, engorde 20 kilos, ahora despues de 17 meses salgo embarazada de nuevo y tengo la misma tentanción, es recomendable cuidarse para así evitar este sobre peso, me faltaba adelgazar 10 kilos y recibi la buena noticia de que estoy embarazada de nuevo. estoy haciendo el intento de moderar mi alimentación
tania
13 January 2007
Se pueden comer comidas rapidas durante el embarazo, pero no se debe abusar de ellas, si comes una vez por semana por ejemplo, no creo que sea perjudicial. Si te ves obligada a comer mas de una vez por semana, tomar las precuauciones que mencionan en este articulo es lo mejor que se puede hacer.
gisela
12 January 2007
es probable q el niño salga con problemas? tengo 17 años. quiero q nazca fuerte y sano.
mariana
4 January 2007
Si tienes 16 aÑos el embarazo tiene probabillidades de ser prematuro por que
mariana
4 January 2007
que cosas son perjudiciales para el embarazo